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Coaching

Esta categoría contiene 6 entradas

Beneficios de los abrazos para nuestra salud

Está en nuestros genes la necesidad de tocarnos, sentirnos y mirarnos. Necesitamos sentirnos seguros y amparados por encima de todo. La necesidad de amparo y afecto es una necesidad básica y muy importante desde que somos bebés, y durante el resto de nuestra vida. La comunicación del tacto, es una parte muy importante para nuestro … Sigue leyendo

La respiración profunda: sincronía entre cuerpo y mente.

La respiración es un acto reflejo. Tan indispensable para la vida, que perdemos la noción de cuan importante es. Nuestro proceso respiratorio va íntimamente ligado a nuestro estado psico-anímico. El respirar de manera profunda y tranquila nos ayuda a encontramos en mejor estado físico y mental. ¿Qué beneficios nos aporta la práctica de técnicas de respiración? Al … Sigue leyendo

La asertividad: ¡Un estilo saludable de vida!

Ni agresivo, ni pasivo… ¡el punto medio es posible! Con la asertividad. Tenemos nuestras propias formas de ver las cosas, a veces coinciden con los demás y otras veces no. Cuando nos topamos con alguien que tiene una visión del asunto diferente a la nuestra, podemos actuar de tres maneras diferentes: Estilo agresivo: es el … Sigue leyendo

La risa, una medicina natural

Cuando reímos nuestro cerebro emite la información necesaria para segregar endorfinas, las hormonas que están relacionadas con la reducción del dolor físico, emocional y nos dan una sensación de bienestar. ¿Qué efectos positivos tanto físicos como psicológicos produce la risa en nuestro organismo? 1.Utilizamos 17 músculos para sonreír y al reírnos a carcajadas ponemos en … Sigue leyendo

¿Cómo prevenir y combatir la astenia primaveral?

¿Qué es la astenia primaveral? Como cada año la primavera llega a nuestras vidas. Para muchas personas es sinónimo de alegría con días más cálidos y más horas de luz, nuevos alimentos…Sin embargo, para un porcentaje de la población supone la llegada de la astenia primaveral que se define como trastorno de carácter leve que … Sigue leyendo

¿Twiteamos?